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Autodescoberta, Aceitação e Equilíbrio interior

Formação Porto 20-02-2020 | 20-02-2020 09h00

A OERN está a promover uma formação em Mindfulness: autodescoberta, aceitação e equilíbrio interior.

 

Mais informações e inscrições AQUI

 

Objetivos Gerais
Este curso visa que os participantes adotem atitudes mindful no seu quotidiano, seja ele mais ou menos desafiante, permitindo-lhes uma vivência de autodescoberta, aceitação e equilíbrio interior.

 

Objetivos Específicos 
– Compreender e adotar uma atitude de Não Julgamento perante situações do dia-a-dia;
– Compreender e adotar uma atitude de Paciência perante situações que não controla no dia-a-dia;
– Compreender e adotar uma atitude de Mente de Principiante perante situações do dia-a-dia;
– Compreender e adotar uma atitude de Confiança perante a vida;
– Compreender e adotar uma atitude de Não Esforço perante situações que não controla no dia-a-dia;
– Compreender e adotar uma atitude de Aceitação perante situações do dia-a-dia;
– Compreender e adotar uma atitude de Deixar Ir perante situações que não lhe serve;
– Compreender a importância da atitude de Abertura como ponto de partida para uma vida mindful;
– Compreender a importância da atitude de Generosidade como retribuição da sua vida;
– Descobrir mais sobre si mesmos;
– Controlar os seus pensamentos e alcançarem equilíbrio interior.

 

Conteúdos Programáticos
1. O que é o Mindfulness e o que envolve
2. As atitudes de Mindfulness
3. Considerações Gerais

 

Horário
9h-18h

 

Para mais informações e inscrições AQUI