Os CTEs – Competências Transversais para Engenheiros é um programa de formações modulares de 1 dia, certificadas, na vertente de formação contínua.
“Métodos práticos para aumentar a Resiliência” é uma das formação que propostas. Consulte o programa completo aqui
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OBJETIVOS GERAIS
Aumentar a resiliência, o bem-estar físico e mental e aprender a lidar adequadamente com situações de pressão do dia-a-dia, stress e ansiedade.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
– Lidar com as mudanças, desafios e situações críticas com uma atitude positiva;
– Reconhecer a importância do mindfulness;
– Desenvolver estratégias para aumentar a autoconfiança, a flexibilidade, a criatividade e a concentração;
– Promover a modificação do pensamento e da linguagem como funções psicológicas superiores.
DESTINATÁRIOS
Engenheiros, Estudantes de Engenharia, profissionais que trabalhem em Engenharia e gestão de equipas.
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CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
1. O Processo Fisiológico e Mental da Resposta a Situações Adversas
1.1. Intenções;
1.2. Teoria dos 21 dias;
1.3. Resiliência;
1.4. O cérebro humano.
2. Estruturas e Processos de Pensamento e Linguagem
2.1. Sentimentos e emoções;
2.2. Inteligência Emocional;
2.3. Comunicação Não Violenta;
2.4. Psicologia Positiva Aplicada à Comunicação;
2.5. O impacto das palavras.
3. Ferramentas de Análise e Transformação de Processos de Pensamento e Linguagem
3.1. Trilogia da mente;
3.2. Metaprogramas;
3.3. Modelo de Identificação de Necessidades;
3.4. Resignificação.
4. Técnicas e Actividades para Aumento da Energia
4.1. Pensamento e Realidade;
4.2. Preocupação ou Pré-ocupação;
4.3. Mindfulness: uma introdução às 9 atitudes;
4.4. Aumento da Energia Física e Mental:
4.4.1. Atividade e Exercício Físico;
4.4.2. Yoga;
4.4.3. Meditação.
Horário: 09h00 – 18h00
Preços por módulo: Membros: 40€; Membros estudantes 20€; Não membros: 100€
